Phương pháp giúp con phát triển chiều cao nổi trội như cầu thủ U23 VN

22:11 29/08/2021

Chắc hẳn các mẹ cũng mong muốn con yêu lớn lên cũng sở hữu chiều cao ấn tượng như các cầu thủ U23 VN đúng không? Dưới đây là tổng hợp các phương pháp tự nhiên giúp trẻ phát triển chiều cao các mẹ có thể áp dụng cho bé.

Sau chiến thắng nghẹt thở trước Qatar, U23 Việt Nam vừa viết tiếp "câu chuyện cổ tích" cho bóng đá nước nhà khi tiến thẳng vào vòng chung kết U23 Châu Á. Không thể phủ nhận, góp phần vào chiến thắng lần này phải kể đến đội hình cầu thủ với ngoại hình rắn rỏi, cơ bắp và sở hữu chiều cao vượt trội không thua kém nước bạn.

Phương pháp giúp con phát triển chiều cao nổi trội như cầu thủ U23 VN

Tiền Đạo Đức Chinh cao 1m77. Anh sở hữu thân hình vạm vỡ, rắn chắc.

Trung vệ Bùi Tiến Dũng cao 1m76.

Thủ môn Bùi Tiến Dũng cao 1m81.

Chắc hẳn các mẹ cũng mong muốn con yêu lớn lên cũng sở hữu chiều cao ấn tượng như các cầu thủ U23 VN đúng không? Dưới đây là tổng hợp các phương pháp tự nhiên giúp trẻ phát triển chiều cao các mẹ có thể áp dụng cho bé.

1. Bài tập đơn giản giúp bé tăng trưởng chiều cao

Bài tập hiệu quả phải bao gồm các động tác: vươn, kéo dãn cơ, xương và toàn thân giúp cơ thể phát triển tối ưu.

Bài tập đơn giản này có thể áp dụng tại nhà, sau thời gian kiên trì tập luyện, chiều cao của bé sẽ thay đổi một cách đáng ngạc nhiên.

2.Tắm nắng giúp xương phát triển

Thời điểm thích hợp để cho bé tắm nắng là từ 6 - 9h sáng. Vào mùa lạnh, có thể tắm nắng cho bé từ 9 - 10h sáng vì buổi sớm lạnh, bé dễ mắc bệnh về đường hô hấp.

Với những bé mới sinh chỉ nên tắm nắng từ 5 - 10 phút, thời gian tắm nắng tăng dần và dừng lại ở mức tối đa là 30 phút nếu phơi dưới ánh nắng trực tiếp.

3. Tăng chiều cao nhờ thực phẩm

Việc hấp thu đủ các chất dinh dưỡng và vitamin cần thiết đóng vai trò rất quan trọng trong việc tăng trưởng chiều cao của trẻ. Để cải thiện chiều cao, khẩu phần ăn của bé cần đảm bảo đủ năng lượng và các chất dinh dưỡng.

Tránh cho trẻ ăn nhiều đồ ăn chứa nhiều đường, chất béo, đồ uống có gas vì đây đều là những loại thực phẩm "cản trở" sự phát triển chiều cao của bé,