Những tuyệt chiêu hạ ngay 10 độ giữa tiết trời nóng bức

Ngâm chân của bạn trong một thùng nước lạnh. Cơ thể tỏa nhiệt ra chủ yếu từ bàn tay, bàn chân, mặt và tai, do đó làm mát bất kỳ trong số này sẽ có hiệu quả làm mát cơ thể.
 

# Đối với ngôi nhà của bạn

Áp dụng các biện pháp giảm thiểu tối đa các hoạt động sinh nhiều nhiệt. Bạn nên hạn chế sử dụng TV, máy tính vào ban ngày vì nó sinh ra rất nhiều nhiệt. Chuyển từ bóng đèn sợi đốt tỏa nhiều nhiệt sang đèn huỳnh quang hoặc đèn LED. Bạn có thể trì hoãn việc giặt giũ, xem TV đến buổi tối vào những ngày nắng nóng.

Đóng rèm cửa trong ngày sẽ giúp ngăn chặn sức nóng của mặt trời. Đừng để ánh sáng và hơi nóng ngoài đường bốc nhiều vào trong nhà. Bạn hãy chắc chắn rằng khi những tia nắng đầu tiên ló dạng thì phải thức dậy và đóng rèm, cửa sổ ngay lập tức. Thời gian mặt trời mọc mùa hè rất sớm – khoảng 5 giờ sáng.

Nếu về đêm nhiệt độ vẫn không giảm hãy áp dụng những cách sau:

Không khí ấm nhẹ hơn không khí lạnh nên nó thường ở trên cao. Do đó, không khí lạnh thường ‘chìm’ xuống dưới. Nếu nhà bạn có nhiều tầng thì tầng 1 bao giờ cũng là nơi mát nhất. Ngủ ở dưới sàn sẽ khiến bạn có cảm giác mát lạnh dọc sống lưng hơn các nơi khác trong nhà.​​​​​​​