Những cách đơn giản giúp mẹ gọi sữa về

Để có một nguồn sữa dồi dào, đủ chất cho con luôn là mong muốn của các mẹ sau sinh, tuy nhiên không phải mẹ nào cũng có được điều tưởng như đơn giản đó. Hãy để Cafe Style giúp các mẹ những cách đơn giản để  "gọi sữa về" cho con sau sinh nhé.
 

Vì sao mẹ sau sinh bị tắt sữa?

Mách mẹ cách gọi sữa về cho con

- Việc quan trọng nhất mà các mẹ cần làm trước tiên là phải khích thích tạo sữa bằng cách cho trẻ ngậm bắt vú mẹ càng nhiều lần càng tốt. Khi trẻ có dấu hiệu đói, mặc dù bà mẹ không cảm giác căng sữa nhưng cũng nên cho bé ngậm bú vú mẹ.
 

- Lượng sữa non đã hình thành ngay sau sinh màu vàng đục là rất quý, gồm rất nhiều kháng thể, năng lượng cao giúp bé no lâu. Quan niệm cũ cho rằng đó là sữa dơ cần nặn bỏ đi, đến khi thấy sữa trắng đục mới cho bú là không phù hợp. Khi trẻ ngậm vú mẹ tốt, phản xạ bú của trẻ, cảm giác ôm ấp đứa con thương yêu trong vòng tay đó chính là yếu tố quan trong nhất để tạo sữa.
 

- Giai đoạn sau, khi mẹ đã có cảm giác căng sữa mỗi 2-3 giờ, hãy cho con bú theo nhu cầu của trẻ, cho trẻ bú hết bên vú này rồi mới san bên vú còn lại. Nếu vẫn còn cảm giác căng sữa khi con đã bú no, mẹ có thể vắt lượng sữa đó ra trữ lại cho con một cách hợp vệ sinh.
 

- Về chế độ dinh dưỡng, các mẹ cần ăn đa dạng thực phẩm, ăn tăng hơn so với bình thường để có đủ năng lượng và chất dinh dưỡng. Khẩu phần ăn cần đủ bốn nhóm thực phẩm: chất đạm (thịt, cá, trứng, sữa, đậu đỗ…, chất béo (dầu, mỡ, bơ), chất đường bột (gạo, mì, khoai…), vitamin và khoáng chất (rau xanh và hoa quả tươi).
 

- Mỗi ngày mẹ cũng nên uống từ 2,5 đến 3 lít nước bao gồm sữa, nước quả, nước canh, nước lọc..., nên uống trước khi cho con bú và cả sau khi cho con bú. Buổi tối trước khi đi ngủ bạn có thể uống một ly sữa, ban đêm sau khi cho con bú cần uống ngay một ly nước để sữa mau về.

- Các bà mẹ có thể ăn thêm một số món ăn truyền thống như cháo ninh cùng đu đủ xanh vừa mau nhừ xương, vừa có tác dụng lợi sữa. Có thể ăn thêm cháo lạc, cháo hoặc chè vừng đen. Hằng ngày có thể uống thêm cả nước trà vằng cũng có tác dụng kích thích tiết nhiều sữa nữa.
 

- Trong trường hợp sữa mẹ quá ít không đáp ứng đủ cho con bú, bạn vẫn ưu tiên cho bé bú mẹ trước và bú kiệt hai bầu rồi mà bé vẫn chưa no thì mới cho ăn thêm sữa ngoài, chú ý khi cho ăn thêm bạn nên bón cho bé bằng thìa, không cho bú bình vì bé bú bình dễ bỏ ti mẹ. Bạn có thể bón sữa bằng thìa, đổ sữa cho bé dưới lưỡi hoặc đổ về hai bên má, không nên đổ thẳng vào miệng vì nếu bé khóc dễ bị sặc.
 

- Ngoài ra các mẹ cần nghỉ ngơi nhiều, tránh mọi căng thẳng thần kinh và không cáu giận, tự tạo cho mình sự thoải mái vì sự căng thẳng tinh thần ảnh hưởng rất xấu tới quá trình tạo sữa. Các bà mẹ trong thời kì cho con bú cũng cần có chế độ nghỉ ngơi hợp lý, cần ngủ ít nhất 10 tiếng mỗi ngày, 2 – 4 tiếng ban ngày và 6-8 tiếng ban đêm.