Hè nóng bức, mẹ bầu thèm ăn dưa hấu thì phải làm sao?

Nhiều chị em đang rất phân vân không biết bà bầu có nên ăn dưa hấu hay không? 
 

Có nhiều ý kiến cho rằng ăn dưa hấu không tốt cho sức khỏe vì dễ bị tiêu chảy, tiểu đường. Nhưng cũng có nhiều lời khuyên bà bầu nên ăn dưa hấu, vì giá trị dinh dưỡng của dưa hấu thật sự rất tốt cho các chị em đang mang thai.

 

Quan điểm nào mới đúng? Mẹ bầu có nên ăn dưa hấu không?

Thực tế cho thấy bà bầu nên ăn dưa hấu vì dưa hấu không chỉ có có giá trị dinh dưỡng cao, mà còn mang lại nhiều lợi ích khác. Chẳng hạn như, việc ăn dưa hấu sẽ giúp các mẹ giảm hẳn tình trạng ốm nghén do bản thân chúng ít cholesterol, calorie và chất béo. 

Uống một cốc nước ép dưa hấu khi thấy buồn nôn hay nôn ọe sẽ giúp giảm được triệu chứng này ngay đấy các mẹ.
 

Do có chứa hàm lượng canxi nhất định, vì vậy mà dưa hấu còn có tác dụng ngăn chặn nhiều bệnh liên quan đến hệ xương như viêm khớp. Để có một hệ xương tốt nhất cho thai kỳ, các mẹ nên bổ sung thêm dưa hấu vào thực đơn mỗi ngày. Khi mang thai, các sắc tố da sẫm màu sẽ khiến làn da bà bầu bị xỉn màu do lượng hormone tăng cao. Chính dưa hấu sẽ giúp làm sạch cơ thể và loại bỏ độc tố, cải thiện làn da bà bầu. Là loại thực phẩm chứa nhiều nước, rất tốt cho sức khỏe bà bầu.

 

Khi bà bầu ăn dưa hấu sẽ vừa được cung cấp lượng nước vừa được bổ sung các vitamin và khoáng chất. 

 

Ăn dưa hấu thế nào để tốt nhất cho sức khỏe bà bầu:

 

Bà bầu nên ăn dưa hấu vì những lợi ích mà nó mang lại là rất lớn, không còn gì để thắc mắc nữa. Nhưng ăn dưa hấu thế nào để tốt nhất cho sức khỏe bà bầu thì các chị em cần lưu ý những điều sau:

 

 Ăn hoặc ép lấy nước dưa hấu uống hàng ngày nhưng không quá lạm dụng. Không nên ăn quá nhiều dưa hấu nếu lượng đường trong cơ thể tăng. Do hàm lượng nước và đường chiếm hơn 92%, từ đó gây ra bệnh tiểu đường thai kỳ.

 

 Khi bạn bị chứng rối loạn tiêu hóa, thận yếu, loét miệng… nếu ăn dưa hấu sẽ làm tình trạng bệnh trở nên nguy hiểm hơn. Và những mẹ bầu có hệ tiêu hóa nhạy cảm, ăn nhiều dưa hấu có thể gây ra hiện tượng chướng bụng, tiêu chảy, làm tổn thương ruột và dạ dày, hay tiểu đêm. Chính vì vậy, tốt nhất là các bà bầu không nên ăn sau 8 giờ tối.

 

 Không nên ăn dưa hấu ướp lạnh, trước và sau bữa ăn hàng ngày để tránh những tác hại không mong muốn có thể gây ra như đau bụng, tiêu chảy…
 

Khi bị cảm cúm, ăn nhiều dưa hấu trong thời gian bị cảm sẽ làm chậm quá trình giải độc của cơ thể, làm cho bệnh kéo dài và lâu khỏi hơn. Điều này sẽ gây ảnh hưởng lớn đến các bà bầu trong khi đang mang thai. Nếu muốn tìm món nào đó mát họng, bạn vẫn có thể ăn vài lát dưa hấu, nhưng tuyệt đối không nên ăn nhiều nhé.

Một lưu ý cực kỳ quan trọng nữa là các mẹ nên lựa chọn dưa hấu sạch, đã được kiểm định về chất lượng và độ an toàn. Các mẹ có thể tìm mua tại các điểm bán thực phẩm sạch, để tránh những ảnh hưởng xấu đến sức khỏe của mình và thai nhi.