Điểm danh những loại rau củ giúp giảm cân mùa lạnh

Bạn biết không, trong các mùa thì mùa đông luôn là thời điểm khiến việc giảm cân của bạn trở nên trì trề. Thời tiết dần chuyển sang lạnh khiến các nàng dễ lười tập và ăn gì cũng thấy ngon miệng. Vậy làm sao để công sức giảm cân trong thời gian qua không trở thành lãng phí? Dưới đây là danh sách một số loại rau củ giúp giảm cân hiệu quả trong ngày lạnh. Chị em có thể tha hồ ăn mà không lo béo.

# Súp lơ

Một nghiên cứu mới đây, các chuyên gia đã chỉ ra rằng súp lơ xanh chính là một trong những thực phẩm hỗ trợ giảm cân nhanh chóng nhất. Bởi trong bông cải xanh có chứa một hàm lượng lớn chất xơ, vitamin C cùng các khoáng chất có lợi cho việc giảm cân, giữ gìn vóc dáng cho chị em.

 

# Cải bắp

Cải bắp đặc biệt có tác dụng tiêu hao lượng mỡ dư thừa ở vùng eo và vùng bụng. Chất sulfur và lot trong cải bắp có tác dụng thanh lọc, thải độc cho cơ thể, đồng thời cung cấp cho cơ thể bạn các sinh tố cần thiết để cơ thể phát triển. Là một trong những món ăn có tác dụng giảm cân nhanh và hiệu quả thích hợp cho rất nhiều người.Thành phần chất đạm, chất béo trong bắp cải cũng rất thấp, gần như là không có vì thế bạn có thể hoàn toàn ăn nhiều bắp cải rất ngon mà không sợ béo.

 

# Khoai lang

 

Vị thơm ngon của những củ khoai lang luộc hay nướng sẽ làm ấm bụng mỗi người chúng ta trong những ngày đông lạnh giá. Thành phần của khoai lang có chứa rất nhiều vitamin, kẽm, protein, sắt, tinh bột, axit amin, canxi, sắt, magie…rất cần thiết cho sức khỏe. Không những thế, ăn khoai lang vào mùa đông có giúp bạn giảm cân hiệu quả.

 

# Rau cần

Rau cần là loại rau được trồng nhiều vào mùa đông, nó có vị ngọt, thanh mát với nhiều tác dụng: trừ phong lợi thấp, giúp cơ thể thanh nhiệt, giảm huyết áp cao, giảm áp suất trong máu, đặc biệt giúp bạn giảm cân hiệu quả.
 

Hàm lượng chất xơ dồi dào có trong rau cần sẽ giúp cơ thể bạn có cảm giác no lâu, hạn chế được cảm giác thèm ăn. Các vitamin C sẽ giúp hệ tiêu hóa của bạn hoạt động tốt hơn, dễ dàng đốt cháy mỡ thừa hiệu quả.
 

# Củ su hào

 

Vị ngọt, mát của su hào khiến nó là thực phẩm rất dễ ăn và là món khoái khẩu của nhiều người. Su hào được coi là 1 trong những loại thực phẩm chứa hàm lượng lớn các loại vitamin và khoáng chất từ thiên nhiên cao, nhiều vitamin C, can xi và mangan. Đặc biệt, su hào còn là nguồn cung cấp chất xơ phong phú, nó có tác dụng giúp cơ thể đẩy mạnh quá trình trao đổi chất, đào thải được chất độc ra khỏi cơ thể 1 cách dễ dàng.
 

Hàm lượng calo có trong su hào là rất thấp nên nó cững hỗ trợ rất tốt cho quá trình giảm cân của bạn.