Chẳng lo tăng cân với 7 món ăn thay thế cơm hằng ngày
22:11 29/08/2021
- Công ty Sey Solutions - Giải pháp xây dựng phần mềm
- "Sai lầm to lớn" khi chấm nước bọt vào nốt muỗi đốt
- 4 việc nên làm vào buổi tối để có được một body thon gọn
Trong quá trình giảm cân, nàng cần nắm rõ một số quy tắc ăn uống để đạt được hiệu quả tốt nhất có thể. Dưới đây là danh sách 7 món ăn có thể thay thế cơm mà bạn có thể ăn không lo béo nhé.
# Gạo lứt
Bạn biết không, hàm lượng chất xơ trong gạo lứt cao gấp hai lần gạo thường nên sẽ giúp bạn cảm thấy no lâu hơn đấy. Ngoài ra, gạo lứt còn giàu vitamin và các chất dinh dưỡng, giúp làm đẹp da và tóc hiệu quả.
![Chẳng lo tăng cân với 7 món ăn thay thế cơm hằng ngày](https://image.yes24.vn/Upload/ImageZine/Board/75a9f93a2aa4e33c9b0522d83b64e1d9.jpg)
# Khoai lang
![Chẳng lo tăng cân với 7 món ăn thay thế cơm hằng ngày](https://image.yes24.vn/Upload/ImageZine/Board/f7cac04ca74f02518978af653db147c8--immune-system-vita.jpg)
# Yến mạch
![Chẳng lo tăng cân với 7 món ăn thay thế cơm hằng ngày](https://image.yes24.vn/Upload/ImageZine/Board/AN66-Oatmeal_oats_bowl-732x549-Thumb_0.jpg)
# Đậu đen
![Chẳng lo tăng cân với 7 món ăn thay thế cơm hằng ngày](https://image.yes24.vn/Upload/ImageZine/Board/fd9950cd1cde00af2e615becb9fe33b6.jpg)
# Ngô
Trong ngô chứa nhiều chất xơ, ít chất béo. Với người thừa cân, khi ăn ngô sẽ giúp tạm thời lấp đầy ống tiêu hóa, giảm sự thèm ăn và ngăn ngừa cảm giác đói. Bạn nên ăn ngô vào buổi sáng hoặc buổi xế, không nên ăn vào buổi tối sau 19h. Sau 19h, cơ thể hấp thụ và tiêu hao năng lượng chậm khiến năng lượng dư thừa dễ tích tụ lại dưới dạng mỡ trắng gây tăng cân, đồng thời ăn muộn còn ảnh hưởng không tốt đến hệ tiêu hóa.
# Bông súp lơ
Các nhà khoa học đã chứng minh trong súp lơ có hàm lượng chất khoáng dồi dào hỗ trợ rất tốt cho việc giảm béo.Trong rau súp lơ xanh chứa nhiều chất xơ, chất đạm, nhiều vitamin thiết yếu cho cơ thể. Không chỉ là loại rau lý tưởng để bổ sung vào các công thức giảm cân, mà súp lơ còn giúp ngăn ngừa nhiều bệnh ung thư, đặc biệt là ung thư gan nếu bạn thường xuyên ăn súp lơ khoảng 5 bữa 1 tuần.
![Chẳng lo tăng cân với 7 món ăn thay thế cơm hằng ngày](https://image.yes24.vn/Upload/ImageZine/Board/767f2c80dfde6296a15d7247558b7e47.jpg)
# Hạt diêm mạch
![Chẳng lo tăng cân với 7 món ăn thay thế cơm hằng ngày](https://image.yes24.vn/Upload/ImageZine/Board/93ecc8c3e359e6f035e92eb4f52c970d.jpg)
THÔNG TIN MUA SẮM
-
Những điểm trang điểm cần tránh khi đi phỏng vấn
Ngoài kiến thức chuyên môn nghề nghiệp thì khi trang điểm cho khuôn... Xem thêm >
-
LÀM TRẮNG RĂNG ĐƠN GIẢN MÀ HIỆU QUẢ TẠI NHÀ
Có được một hàm răng trắng sáng luôn là đều mà mọi người mong muốn, nó... Xem thêm >