Bạn đang quá tải ?!

Chẳng ai trong cuộc đời tự vỗ ngực mình và cho rằng: Tôi chưa bao giờ bị quá tải trong công việc. Chắc chắn thế rồi, bởi xã hội càng hiện đại, nhu cầu con người sẽ tăng thêm và để phục vụ nhu cầu ấy, chúng ta phải làm nhiều hơn, suy nghĩ nhiều hơn…

Nỗi lo “Karoshi”

Trong một xã hội hiện đại, quá tải công việc trở thành điều tất yếu. Nước Nhật đang đối mặt với những vấn đề như thế. Chẳng ai có thể nghi ngờ về sự phát triển của một trong những nền kinh tế hàng đầu thế giới, thế nhưng xã hội tưởng như mơ ấy với nhiều người lại đang tồn tại những vấn đề, mà một trong số đó chính là áp lực công việc.

Số người chết do áp lực công việc tại Nhật đang ở mức báo động

Có những người đã phải tìm đến cái chết như một cách giải thoát khỏi hai chữ “áp lực”. Người ta đã gọi hiện tượng đó là “karoshi” – Chết do làm việc quá sức. 2.227 người đã tự tử tại Nhật trong năm 2014 do mệt mỏi, lo lắng về công việc hoặc điều kiện công việc. Con số khiến cho bất cứ ai cũng phải giật mình.

Lắng nghe cơ thể để điều chỉnh

Biết lắng nghe cơ thể, để có những điều chỉnh kịp thời khi mọi thứ bị quá tải là cách tốt nhất giúp ai đang rơi vào vòng áp lực công việc tìm thấy lối ra trong mê cung đường hầm không lối thoát. Những dấu hiệu ấy là gì?

Lắng nghe cơ thể của mình để kịp thời điều chỉnh khi gặp quá tải

Chỉ với một từ “Tốt” khi nói về công việc: Một dấu hiệu rõ ràng của tình trạng kiệt sức là khi được gia đình, bạn bè hỏi về công việc, dù là công việc mới hoặc công việc lâu năm, bạn chỉ trả lời đơn giản bằng một từ “Tốt”.

Giấc ngủ thất thường: Thông thường, những người quá căng thẳng vì công việc sẽ bị mất ngủ vì một điều gì đó họ đã làm tại nơi làm việc. 

Ngủ thất thường khiến bạn sụt giảm sức khỏe và khả năng tư duy

Siết chặt quai hàm: Một việc đơn giản là bước qua cánh cửa phòng làm việc không nên được thực hiện với một quai hàm siết chặt. Đây có thể là dấu hiệu cho thấy bạn đang quá căng thẳng, lo lắng về công việc.

Xem công việc như “cục nợ”: Một khi đánh mất hứng thú với công việc và không thiết tha gì đến chuyện cải thiện tình hình đó, bạn có thể đã xem công việc, công ty như một “mớ nợ đời” không hơn không kém. 

Khi công việc không khác gì nhà tù, tức là bạn đang bị quá tải

Thường xuyên mất bình tĩnh: Căng thẳng có thể dẫn đến tình trạng thường xuyên nổi nóng và trút giận vô cớ lên mọi người xung quanh.

Bệnh liên miên: Những bệnh vặt thôi, nhưng nếu bạn liên tục phải chống chọi với bệnh cảm lạnh, cảm cúm, đây có thể là dấu hiệu cho thấy sự kiệt sức đang hủy hoại cơ thể bạn.

Bệnh nhiều đồng nghĩa với cơ thể mệt mỏi

Nhớ nhớ quên quên: Tình trạng căng thẳng mãn tính – stress lâu ngày do công việc – có thể tác động đến não bộ, làm thay đổi cảm xúc, khả năng học hỏi và trí nhớ. Một số nghiên cứu đã chỉ ra rằng, những người bị kiệt sức vì công việc dễ gặp vấn đề về sự tập trung và suy giảm trí nhớ.