Phụ nữ Hàn Quốc ăn gì để da đẹp không mụn (Phần 1)

Một làn da đẹp thì cần rất nhiều yếu tố nhưng 1 làn da không mụn thì phụ thuộc rất nhiều vào thực phẩm mà bạn ăn hằng ngày. Chúng ta hãy cùng điểm qua top các thực phẩm có thể ngừa mụn. Hãy lựa chọn loại phù hợp với mình nhất nhé!

Bắp cải lá

Bắp cải lá chứa rất nhiều vitamin như vitamin A, E rất có tác dụng trong việc ngăn ngừa xuất hiện mụn. Ngoài ra, chúng còn có chất chống oxy hóa và sắt giúp nuôi dưỡng làn da tốt nhất.

 

Bơ

Bạn cũng biết bơ chính là một loại thực phẩm rất bổ dưỡng và ngon miệng rồi phải không? Nhưng chúng cũng có tác dụng ngăn ngừa mụn nữa đấy! Trong bơ có rất nhiều vitamin và khoáng chất như canxi, sắt, magie,... Việc ăn bơ thường xuyên sẽ giúp làn da có sức sống hơn và ngừa mụn.

Các loại hạt như điều, hạt dẻ và các loại ngũ cốc 

Trong các loại hạt này có chứa vitamin E, cephalin và lecithin có tác dụng trong việc ngăn ngừa lão hóa và chống mụn.

Các loại cá biển

Có nhiều loại cá biển như cá thu, cá trích,... chứa nhiều omega 3 và axit béo cũng có tác dụng ngừa và trị mụn hiệu quả.

 

Các loại trái cây có chứa vitamin C

Hầu hết các loại trái cây có chứa vitamin C đều giúp làm đẹp da. Có nhiều loại trái cây chứa rất nhiều vitamin C phải kể đến như cam, chanh.. có thể giúp bạn ngừa mụn. Ngoài ra, chúng còn chứa nhiều khoáng chất như sắt, canxi giúp cho da sáng hơn và có thể trị tàn nhang nữa đấy.

 

Các loại rau củ quả có màu đò.

Những loại rau củ này chứa nhiều vitamin A, E giúp cân bằng và hàn gắn các tế bao da giúp đẩy lùi lão hóa và giúp làn da của bạn mịn màng. Và đương nhiên nó cũng giúp bạn ngừa và trị mụn.

Đậu phụ

Ở đậu phụ chứa rất nhiều protein có thể hỗ trợ cho việc điều trị và ngăn ngừa mụn. Đây là 1 thực phẩm chúng ta không nên bỏ qua. Ngoài các chất giúp việc ngừa mụn, đậu phụ còn có canxi, chất béo không bão hòa và chất chống oxi hóa giúp cho làn da sáng khỏe và ngăn ngừa lão hóa sớm.

Dưa chuột

Đây gần như là 1 thực phẩm thần thánh trong việc làm đẹp da của chị em rồi phải không? Ở Hàn Quốc cũng không ngoại lệ. Trong dưa chuột có chứa nhiều vitamin E giúp các tế bào da hoạt động mạnh mẽ và ngăn ngừa lão hóa. Và nó cũng có thể trị mụn đấy.

Các loại thực phẩm mà phụ nữ Hàn Quốc thường ăn để có làn da đẹp thật sự rất nhiều. Trên đây mới chỉ 1 phần. Hãy chờ đón phần 2 nhé!