Môi trường công sở khiến bạn thay đổi tính cách?

Cáu bẳn, hay than vãn, thậm chí bỗng nhiên trở nên nhỏ nhen… những tính cách trước đây bạn không có xuất hiện sau một thời gian đi làm. Bạn nghĩ trong đầu, có lẽ chính môi trường làm việc đã khiến con người mình trở nên thay đổi. Sự thực có phải như vậy? 

Nguyên nhân do đâu?

Đối mặt với áp lực công việc, những người đồng nghiệp không mấy thiện cảm,… tất cả những vấn đề trên đều khiến cho bạn không còn thực sự là mình như lúc bình thường. Nhiều người nói với tôi: sau một thời gian làm việc, môi trường công sở khiến tính cách của họ bị thay đổi một phần nào. 

Phụ nữ mang thai thường dễ chịu tổn thương từ áp lực công việc

Sự thực có phải tính cách của họ thay đổi? Câu trả lời của tôi ở đây là không! Đôi khi bạn cảm thấy mình không còn là mình, dễ cáu gắt, bực bội và đột nhiên trở thành người khó tính, thô lỗ cọc cằn với những đồng nghiệp của mình, hay thậm chí là với cả những người thân. Tuy nhiên, đây chỉ là cảm giác bộc phát, tức thì khi bạn chịu một áp lực tinh thần nào đó. Tuyệt nhiên đó không phải là tính cách trong con người bạn và nó thường hay xảy ra với chị em phụ nữ nhiều hơn. 

Chính stress khiến cho bạn nhiều lúc không còn là chính mình

Nguyên nhân khiến cho bạn lâm vào tình cảnh này chính là do stress. Với những phụ nữ không có điều kiện để được bày tỏ nỗi giận dữ một cách tích cực và trực tiếp thì họ sẽ phải đối mặt với những thay đổi hoóc-môn, khiến họ có một tâm trạng xấu, dễ giận dữ, nổi cáu và như muốn phát điên lên chỉ vì những việc rất cỏn con.

Một vài mẹo để bạn có thể kiểm soát tâm trạng của mình

Hoàn thành công việc sớm nhất có thể: Lịch trình làm việc nhiều đang khiến bạn lo lắng, vậy thì hãy cố gắng hoàn thành xong từng phần một trong thời gian sớm. Bạn sẽ cảm thấy nhẹ nhõm hơn, còn nếu bạn cố chần chừ trì hoãn việc đó sang những ngày tiếp theo thì nó càng khiến bạn có nhiều thời gian để lo lắng, buồn phiền và dễ nổi giận với người khác. 

Hãy luôn làm chủ công việc trong mọi tình huống, nó sẽ làm lạm giảm bớt căng thẳng

Xem video hài hước: Theo một nghiên cứu thì việc xem một đoạn video hài hước có thể làm giảm hoóc-môn căng thẳng lên đến 70%.

Tập cách từ chối: Phụ nữ thường hay cả nể và có xu hướng bắt buộc bản thân phải làm theo nếu có ai đó rủ rê mời mọc đi cùng. Nhưng bạn không thực sự muốn đi, muốn làm, tâm trạng không cảm thấy thoải mái thì sẽ khiến tính tình bạn dễ cáu bẳn và phiền não hơn. Hãy nói với mọi người rằng bạn đang chuẩn bị cho bài thuyết trình sắp tới để từ chối và sau đó hưởng thụ thời gian thoải mái của mình.

Khi bị stress, hãy hôn: Hãy thể hiện màn “khoá môi” thân thiết với người yêu thương của mình. Các nhà tâm lý học phát hiện ra rằng thậm chí chỉ cần một chút tiếp xúc cũng đủ để giảm áp huyết và cho bạn một cảm xúc bình tĩnh hơn.

Tập bình tĩnh, nói chậm trong mọi tình huống: Khi căng thăng, bao giờ bạn cũng nói nhanh hơn, làm thay đổi hoá học trong cơ thể và biến bạn thành cái máy không kiểm soát. Mọi việc hãy cứ từ từ nói và từ từ tìm cách giải quyết. Nói chậm giúp bạn kiểm soát được cái mà mình muốn nói mà không sợ trong vài phút bốc đồng để lời nói tổn thương những người bạn yêu thương.