Mách bạn các loại trái cây tốt cho mẹ bầu

1. Lựu:

Lựu cung cấp nguồn năng lượng cần thiết cho mẹ và hàm lượng sắt cao của chúng giúp ngăn ngừa tình trạng thiếu sắt. Vitamin K có trong loại quả này  cũng rất cần thiết cho việc duy trì xương khỏe mạnh. Bên cạnh đó, lựu còn giúp ngăn ngừa tình trạng rạn da khi mang thai.

2. Nho:

Nho có vị chua ngọt tự nhiên, là món ăn vặt dinh dưỡng cho những mẹ bầu bị ốm nghén. Hơn nữa, lượng folic nho cung cấp cũng khá lớn. Chưa kể đến lượng vitamin B, vitamin C, vitamin A và hàng loạt chất chống ôxy hóa chứa trong nho giúp ích cho quá trình trao đổi chất, tốt cho mẹ lợi cho bé.

3. Kiwi:

Kiwi cũng được xếp vào hàng top những loại thực phẩm giàu a-xít folic, dưỡng chất đặc biệt quan trọng trong giai đoạn đầu thai kỳ, giúp giảm 70% nguy cơ dị tật ống thần kinh. Kiwi với hơn 80 dưỡng chất có lợi cho sức khỏe, nổi tiếng là loại quả “vàng” cho sức khỏe mẹ bầu.

4. Cherry:

Cherry có hàm lượng chất sắt khá cao, thậm chí gấp 20 lần so với cam, táo. Ngoài ra, cherry cũng chứa melatonin,giúp kích thích sự phát triển của tế bào, tăng cường tuần hoàn máu, vừa giúp cải thiện chức năng tiêu hóa.