Kimbap lúa mạch đen - Giảm cân đẹp dáng
22:11 29/08/2021
- Công ty Sey Solutions - Giải pháp xây dựng phần mềm
- "Sai lầm to lớn" khi chấm nước bọt vào nốt muỗi đốt
- 4 việc nên làm vào buổi tối để có được một body thon gọn
Kimbap lúa mạch đen rất tốt cho sức khỏe mà còn rất ngon nữa. Hãy cùng làm nào!
Thay vì làm từ gạo, món kimbap này được thực hiện với mì lúa mạch đen. Lượng calo thấp và kết cấu độc đáo mang lại một món ăn tinh khiết với hương vị “sạch sẽ”. Lúa mạch đen giúp thanh mát cơ thể và giảm nguy cơ các bệnh người già. Đây là 1 loại thực phẩm tốt cho sức khỏe. Hãy cùng thử thực hiện nhé!
Đánh giá
Độ khó: Trung bình
Thời gian: 30 phút
Nguyên liệu
Mì lúa mạch đen: 200g
Dưa chuột: ½ quả
Bơ: 1 quả
Thanh cua: 6 thanh
Rong biển: 4 miếng
Wasabi: 1 ít
Nước tương: 1 ít
Dầu ăn: 1 ít
Các nguyên liệu cho mì
Nước tương tsuyu hoặc nước tương & đường: 2 muỗng canh hoặc 2.5 muỗng canh
Nguyên liệu cuộn trứng
Trứng: 3 quả
Muối: 1 ít
Mirin: 1 muỗng canh
Cách thực hiện
Bước 1: Cắt nhỏ dưa chuột và ngâm trong nước muối 5 phút. Vớt ra và để ráo nước.
Bước 2: Đối với bơ chúng ta tách hạt gọt vỏ và cắt nhỏ thành từng khúc dày 1cm.
Bước 3: Trộn tất cả nguyên liệu cuộn trứng lại và cho 1 ít dầu vào chảo để đổ trứng cuộn.
Bước 4: Cắt trứng cuộn với độ dày 1cm. Cắt thanh cua làm đôi.
Bước 5: Thêm nước vào nồi và đun sôi mì lúa mạch đen trong 5 -6 phút. Sau đó vớt ra dĩa.
Bước 6: Đợi khi mì lúa mạch đen nguội thì hãy rửa kỹ với nước sau đó để ráo.
Bước 7: Thêm các nguyên liệu cho mì vào tô mì luộc của chúng ta.
Bước 8: Đặt rong biển lên dụng cụ cuốn kimbap và cho mì lên. Chừa phần đáy lại 1 khúc nhỏ.
Bước 9: Đặt thanh cua, bơ, dưa chuột và trứng cuộn ở giữa.
Bước 10: Cuộn lại thành cuộn vừa phải.
Bước 11: Cắt thành từng miếng vừa ăn và thưởng thức với nước tương & wasabi.
Một món kimbap rất “healthy” cho bạn và cả gia đinh. Hãy cùng thực hiện ngay và cho gia đình một bữa ăn bất ngờ nhé. Chúc bạn thành công!
THÔNG TIN MUA SẮM
-
Những điểm trang điểm cần tránh khi đi phỏng vấn
Ngoài kiến thức chuyên môn nghề nghiệp thì khi trang điểm cho khuôn... Xem thêm >
-
LÀM TRẮNG RĂNG ĐƠN GIẢN MÀ HIỆU QUẢ TẠI NHÀ
Có được một hàm răng trắng sáng luôn là đều mà mọi người mong muốn, nó... Xem thêm >