Khi áp lực công việc quá lớn

Là lúc ấy bạn phải tìm ra cách tốt nhất để giải tỏa nó. Nếu không chính áp lực vô hình ấy sẽ kéo bạn xuống vũng lầy. Và khi ấy, muốn thoát khỏi nó thật không phải là chuyện dễ dàng… 

Gồng mình vì áp lực

Vất vả lắm bạn mới xin được vào vị trí mong muốn trong một công ty lớn. Chưa quen người, quen việc, cái gì cũng lạ lẫm, khó khăn, khối lượng công việc không nhỏ... Gồng mình hết sức nhưng bạn vẫn cảm thấy quá đuối và mệt mỏi… 

Gồng mình đối phó với áp lực không phải là cách hay để thoát khỏi nó

Không những vậy, những lo toan về cuộc sống gia đình, ăn ngủ không đủ khiến bạn thật sự mệt mỏi và thấy đầu óc lúc nào cũng căng như sợi dây đàn. Bạn dễ dàng cáu gắt với bất cứ ai, thường xuyên mang bộ mặt cau có và hình sự với mọi người, phải ở lại làm rất muộn nhưng vẫn bị sếp phàn nàn vì hiệu suất làm việc không cao. Để tình trạng này kéo dài quả thật sẽ là thảm họa với bất kỳ ai. 

Đừng để mỗi ngày đến công ty trở thành địa ngục

Tuần trước tôi có nhắc đến một vài biểu hiện của sự quá tải… tất nhiên, nếu bạn đọc nó thì sẽ dễ dàng nhận ra thôi. Vậy khi bị áp lực công việc, bị quá tải, cách nào để chúng ta thoát khỏi nó.

Khi không chịu nổi áp lực, bạn có quyền xin trợ giúp

Trước hết, dù công việc có đang bận rộn và gấp gáp đến đâu, hãy để mình thư giãn và thoải mái trong một vài giờ, nếu có thể thì một vài ngày. Khi không thể làm được việc và nghĩ nổi điều gì cho ra hồn, thì hãy từ bỏ nó. Đi nghỉ, du lịch, dã ngoại, tránh xa những lo lắng đang chờ bạn.

Khi quá áp lực, sự nghỉ ngơi là điều cần thiết

Chuẩn bị tinh thần thật tốt để bước vào một “chiến dịch mới”. Nhìn tổng quát lại toàn bộ khối lượng công việc mà mình đang đảm nhận, lên kế hoạch cẩn thận và thực hiện tỉ mỉ theo kế hoạch đó. Có thể chia mức độ ưu tiên cho những việc cần phải làm, theo tầm quan trọng, theo tiến độ, khó hay dễ… 

Khi mọi thứ trở về với đúng quy củ, công việc sẽ lại được yêu thương

Không nên quá lo lắng và làm “hùng hục”. Từ từ giải quyết mọi việc, làm đến đâu chắc chắn là xong đến đó. Xin trợ giúp của đồng nghiệp và sự hỗ trợ của những người có thể. 

Cái gì “cố quá” sẽ thành “quá cố”

Nếu không phải mang công việc về nhà, cố gắng đừng nghĩ đến nó khi trở về với gia đình. Một ngày vất vả đã là quá đủ và bạn cần được nghỉ ngơi. Tuyệt đối không được bỏ bữa.

Dù bận rộn đến đâu vẫn nên đảm bảo sức khỏe cho bản thân mình. Có thể dự trữ sẵn bánh ngọt, sữa, hoa quả… để ăn bổ sung giữa giờ.

Bỏ bữa hay ăn uống qua loa là điều cực kỳ nguy hiểm. Nó sẽ làm bạn mệt hơn

Cuối cùng, nếu bạn thường xuyên trải qua áp lực quả tải, tức công việc đang không phù hợp với bạn. “Cố đấm ăn xôi” trong trường hợp này sẽ chẳng giải quyết được vấn đề gì. Vì nó sẽ càng khiến bạn lún sâu. Và đặc biệt hơn sức khỏe của bạn sẽ bị ảnh hưởng. Khi ấy, dù làm nhiều tiền đến đâu, chưa chắc bạn đã hạnh phúc.

Trịnh Đăng