Bữa sáng với "trứng luộc" vừa giảm cân vừa sở hữu làn mịn màng

- Trứng luộc có hàm lượng calo thấp, lượng axit amin thiết yếu cao, thích hợp cho việc giảm cân

Trứng luộc là món ăn khá quen thuộc, bạn có thể mix với salad hoặc có thể ăn không. Việc lựa chọn phương pháp luộc để không tiếp xúc với nhiều dầu mỡ, không làm tăng lượng mỡ thừa trong cơ thể mà còn dễ dàng cung cấp chất dinh dưỡng.

Chuyên gia quản lý dinh dưỡng Nhật Bản Kitagawa Kitayuki từng chia sẻ, trứng là “thực phẩm hoàn toàn bổ dưỡng”, có chứa protein, khoáng chất và vitamin và còn nhiều loại chất cần thiết cho cơ thể.

Được biết, trứng có chứa 20 loại axit amin như valine, leucine, isoleucine… Điều này giúp cho việc đốt cháy chất béo trong cơ thể tăng cao. Từ đó làm giảm sự mệt mỏi của cơ thể, giúp bạn tăng khối lượng cơ bắp khi tập luyện.

Một quả trứng có chứa khoảng 90 calo, ngay khi bạn ăn cả 2 quả, nó vẫn thấp hơn calo đối với một bát cơm. Sau khi luộc, trứng trở nên “rắn chắc” hơn, ở trong dạ dày lâu hơn, tiêu hóa chậm hơn, làm tăng cảm giác no, giảm đi cảm giác thèm ăn. Việc giảm cân với trứng luộc là một sự lựa chọn không tồi.

- Trứng hỗ trợ  việc thúc đẩy sản xuất  collagen, giúp có được làn da đẹp

Có nhiều quý cô sử dụng nhiều biện pháp mạnh để giúp giảm cân một cách nhanh chóng. Điều này kéo theo hệ lụy làn da bị ảnh hưởng xấu, da khô mất đi vẻ tươi sáng dẫn đến gương mặt trở nên hốc hác và da lại bị chảy xệ đi trông thấy.  Một chuyên gia sức khỏe của Nhật Bản Hisako Ohara cho biết, trứng có chứa glycine, proline có thể thúc đẩy sản xuất collagen, giúp các nàng giữ ẩm cho làn da và tránh gây khô da hay bị chảy xệ.  Giúp cho các bạn nữ có được làn da mịn màng trông thấy.