Bí quyết không lo tăng cân ngày Tết

22:11 29/08/2021

Những buổi tiệc tùng, tất niên rồi lại tân niên thường xuyên rất dễ khiến bạn gái tăng cân một cách chóng mặt. Vậy đâu là bí quyết giúp nàng không lo tăng cân ngày Tết?

Những buổi tiệc tùng, tất niên rồi lại tân niên thường xuyên rất dễ khiến bạn gái tăng cân một cách chóng mặt. Vậy đâu là bí quyết giúp nàng không lo tăng cân ngày Tết?

1. Uống nước trước khi ăn

Uống nước trước khi ăn giúp dạ dày của bạn không bị khó chịu khi đột ngột phải “xử lý” một lượng thức ăn lớn vào cơ thể. Đồng thời, việc uống nhiều nước trong quá trình ăn sẽ tạo cảm giác no nhanh hơn, giúp bạn kiềm chế việc ăn uống và giảm bớt những thức ăn chứa nhiều chất béo hay dầu mỡ gây tích lũy mỡ thừa cho cơ thể.

Uống một cốc nước trước khi ăn nhé!

Ngoài ra uống nhiều nước còn giúp bạn đào thải mỡ ra khỏi cơ thể được tốt hơn. Nếu bạn mong muốn giảm cân thì hãy nhớ ngày nên uống từ 2 lít nước trở nên đặc biệt là nên uống thêm các loại nước ép trái cây như dưa hấu, dứa…

2. Ăn chậm

Việc ăn một cách chậm rãi vừa thể hiện sự lịch thiệp khi dự tiệc vừa khiến cơ thể hấp thu thức ăn một cách tốt hơn và tạo cảm giác no lâu hơn do đó bạn sẽ được lượng thức ăn nạp vào cơ thể giúp giảm cân tốt hơn.

Hãy ăn một cách chậm rãi.

Nếu bạn ăn vội vã, không những càng tiêu thụ nhiều thức ăn mà còn gây gánh nặng cho dạ dày.

3. Ăn lót dạ trước khi dự tiệc

Điều này có vẻ như nghịch lý nhưng nó rất cần thiết cho người muốn giảm cân. Bởi nếu như bạn đến bữa tiệc với cái bụng đói thì mọi thức ăn bày trên bàn đều có thể cám dỗ bạn một cách nhanh chóng, dẫn đến sẽ tiêu thụ một lượng lớn thức ăn, dù chúng chứa nhiều dầu mỡ và năng lượng làm tăng cân nặng của bạn lên gấp bội.

Trước khi dự tiệc hãy ăn nhẹ một thứ gì đó.

Vì vậy, bạn nên ăn nhẹ một thứ gì đó hay lót dạ với ít trái cây trước khi đến bữa tiệc. Khi bụng không đói, bạn sẽ biết khống chế cái gì nên hay không nên ăn.

4. Chọn nhiều rau quả trên bàn tiệc

Trong một bàn tiệc, bạn nên biết cách kiềm chế mình trước những món thịt quay, hải sản và thức ăn chứa nhiều dầu mỡ mà hãy xem rau quả và trái cây là sự lựa chọn hàng đầu sẽ rất tốt cho sức khỏe của bạn và tốt cho việc giảm cân.

Khi bắt đầu bữa tiệc, nên nhớ hãy chọn chúng ăn đầu tiên chứ không phải đến lúc “no xôi chán chè” mới dùng chúng như một món tráng miệng.

5. Giao lưu, chuyện trò với mọi người quanh bàn ăn

Đừng tự tăng cân nặng của mình lên với việc chỉ chú tâm vào ăn uống. Thay vào đó, hãy “lơ” cơn thèm ăn của mình bằng cách trò chuyện, giao lưu với khách khứa xung quanh.