Bí quyết dáng đẹp, eo thon dù 36 tuổi của mỹ nhân Trương Thiều Hàm

Dù đã bước sang tuổi 36 nhưng Trương Thiều Hàm vẫn duy trì được vóc dáng thon gọn, cân đối. Cô cao 1m58 và cân nặng 39kg. Trương Thiều Hàm cho biết trong nhiều năm qua, cân nặng vóc dáng của mình hầu như không thay đổi. Vậy bí quyết từ đâu, hãy cùng lắng nghe nữ diễn viên chia sẻ nhé!

 

 

Mặc dù rất thích ăn các loại bánh nhưng Trương Thiều Hàm không ăn các thực phẩm chứa tinh bột tinh chế cũng như gluten. (Gluten là hỗn hợp gồm 2 protein là gliadin và glutenin có trong lúa mì, yến mạch và lúa mạch giúp tạo nên những mẻ bột dẻo và sánh để làm bánh. Các chất này liên kết với tinh bột mang lại độ dẻo cho bột làm bánh. Bột này khi trộn với đường và chất lên men, khí CO2 sẽ làm bột bánh phồng lên. Quá trình nướng làm gluten kết tụ và cố định hình dạng cuối cùng của bánh.) Trương Thiều Hàm cho biết đây là những thực phẩm khó tiêu, dễ gây đầy hơi, táo bón, ảnh hưởng đến quá trình giảm cân.

# Không ăn thực phẩm chứa đường

# Tập luyện thể thao, luyện giọng mỗi ngày
 

Cô chia sẻ:  “Là một ca sỹ, tôi luôn phải giữ sức khỏe dẻo dai để có những màn trình diễn hấp dẫn trên sân khấu. Để có được sức khỏe, tôi cần tập luyện thể thao, luyện giọng mỗi ngày.”

 

Ăn thực phẩm chứa chất chống oxy để luôn tươi trẻ

Nữ ca sỹ cho biết cô thường xuyên ăn các thực phẩm chứa nhiều chất chống oxy hóa và vitamin như cải xoăn, quả việt quất, bơ, hạt lanh, cam, táo…Các thực phẩm này giúp ngăn ngừa ung thư, tăng cường khả năng miễn dịch, giúp hạ huyết áp, giàu chất xơ để giúp nhuận tràng và cải thiện sức khỏe đường ruột hiệu quả.