Bí kíp chăm da khi tập gym

Ngày nay, không chỉ nam giới mới chăm chỉ trong việc tập gym mà cả phụ nữ cũng tìm đến những phòng tập như một liệu pháp chăm sóc sức khỏe và tinh thần. Tuy nhiên, quá trình chăm sóc làn da trước, trong và sau khi tập cũng là một điều cần đặc biệt lưu ý để đảm bảo làn da không gánh những hệ quả xấu mà bạn vô tình gây ra khi luyện tập.

 

 

Tẩy trang và xịt khoáng

 

Khác với Yoga, tập Gym là một chuỗi các vận động có sự kết hợp của các thiết bị hỗ trợ, giúp người tập luyện có sự vận động cường độ cao và bài tiết rất nhiều mồ hôi, lỗ chân lông giãn nở và tiết thêm nhiều dầu nhờn trên gương mặt. Vì thế nên yoga có thể tập vào buổi trưa, còn gym thường chỉ phù hợp để tập vào buổi sáng sớm hoặc chiều tối mỗi ngày.

 

 

Trước khi bước vào tập gym, nhất thiết chúng ta phải tẩy trang và rửa mặt thật sạch. Gương mặt với nhiều lớp trang điểm sẽ khiến lỗ chân lông bị bít tắc, làn da gặp khó khăn trong hô hấp và thoát mồ hôi, lại khiến lớp trang điểm lem nhem. Lúc tập gym cũng là khi cơ thể được tạm thời chút bỏ những căng thẳng, phiền não nên cách tốt nhất là chúng ta để cho làn da gương mặt được sạch sẽ và nghỉ ngơi.

 

Nếu không muốn trông nhợt nhạt và thiếu sức sống thì bạn vẫn có thể tô chút son môi. Hoặc khi tập gym ở những nơi có tiếp nhận nhiều ánh sáng mặt trời, bạn vẫn có thể rửa mặt thật sạch và thoa một lớp kem chống nắng mỏng, nhẹ, loại có thể thấm thấu nhanh và không gây bít kín lỗ chân lông.

 

 

Trong quá trình tập gym, hãy luôn thủ sẵn một bình xịt khoáng để cung cấp độ ẩm và giúp bù nước cho da. Xịt khoáng cũng mang đến tác dụng giảm viêm da, giảm sưng tấy của mụn hay trứng cá, lại có thể rửa trôi lớp bụi bẩn và mồ hôi trên gương mặt.

 

 

Về trang phục bạn cũng cần lưu ý, chọn mặc những bộ đồ thể thao bằng chất liệu cotton mềm và thoáng, có thể thấm hút mồ hôi tốt, không gây chà xát lên cơ thể khiến da bị nổi mẩn hay ửng đỏ. Tránh mặc những trang phục dày hoặc có chất vải không thấm hút mồ hôi, cũng tránh giặt trang phục tập gym bằng xà bông có chất tẩy rửa quá mạnh. Hóa chất tẩy rửa còn tồn đọng trong lớp vải có thể phản ứng với da và khiến da bị dị ứng.

 

Chăm sóc da và bù nước sau khi tập gym

 

Các máy móc và vật dụng ở phòng tập gym được rất nhiều người sử dụng, là nguồn lây nhiễm một số bệnh về da mà bạn khó ngờ tới. Vì thế trong túi đồ cá nhân khi đi tập gym, bạn nên mang theo đủ những loại mỹ phẩm cần thiết để có thể làm sạch khuôn mặt và cơ thể ngay sau khi kết thúc quá trình tập luyện.

 

 

Với những người có làn da nhạy cảm, sau khi tập gym, bạn nên chọn những loại sữa rửa mặt dịu nhẹ để tránh làn da bị kích ứng. Với những bạn có làn da dầu và khỏe mạnh hơn, nên sử dụng sữa rửa mặt có chứa Salycilic Acid- BHA, thành phần vô cùng hiệu quả có trong kiểm soát làm sạch sâu và điều trị mụn.

 

 

Sau khi làm sạch khuôn mặt, có thể thoa một lớp kem dưỡng ẩm mỏng, thêm một lớp kem chống nắng nếu là ban ngày hoặc đơn giản là sử dụng khoáng xịt để bù nước cho làn da. Bạn cũng nên uống thêm nhiều nước điện giải, nước dừa hoặc nước khoáng để bổ sung cho cơ thể lượng nước đã mất.

 

Sau khi tắm sạch bằng các loại sữa tắm khử trùng theo tiêu chuẩn, bạn nên thoa một lớp lotion mỏng để cung cấp độ ẩm cho làn da sau khi tắm, bảo vệ sức khỏe và phục hồi chức năng của da.

 

Tập gym đều đặn mỗi ngày và chăm sóc da cẩn thận sau khi tập là yếu tố quan trọng giúp bạn có được làn da mịn đẹp và sức khỏe dẻo dai hơn để đối diện với những áp lực hàng ngày, vì thế bạn nên để ý một chút tới những lưu ý nhỏ phía trên nhé!

 

 

Mỹ Hạnh

Keyword: tay trang, son moi, sua rua mat

chống nắng