Ăn đúng loại thực phẩm có thể giúp chị em chống lão hóa da

Dưới đây là top 5 thực phẩm tốt, chống lão hóa đã được nghiên cứu kỹ lưỡng. Với việc bổ sung những thực phẩm này, làn da của bạn sẽ hạn chế được sự xuất hiện của nếp nhăn và sự lão hóa.
 

# Cà chua

Cà chua là một trong những loại thực phẩm chống lão iệu quả nhờ giàu rutin, beta-carotene, vitamin B, C, E và A. Những dưỡng chất này có tác dụng ngăn ngừa và ức chế sự hình thành nếp nhăn, chống chảy xệ, kích thích tái tạo da.
 

# Cá hồi

Trong cá hồi giàu protein, vitamin D và các axit béo omega3. Đây đều là những chất có lợi cho da. Thêm vào đó tinh chất Creatine cung cấp các chất vi lượng cho da, giúp tăng tính đàn hồi, săn chắc da và ngăn chặn quá trình lão hóa. Ở Nhật Bản, người ta sử dụng tinh hoàn cá hồi để áp dụng vào công nghệ thay da. Phương pháp này có hiệu quả rất tốt cho những người bị cháy nắng, lỗ chân lông to và da sần sùi.
 

#Quả bơ

Lượng Vitamin E, B có trong bơ giúp nuôi dưỡng da từ sâu bên trong. Đồng thời Kali giúp duy trì lượng nước để da luôn được cung cấp độ ẩm cần thiết cho da. Ngoài ra chất glutathione, giúp tăng cường hệ miễn dịch, chống lại quá trình lão hóa sớm.

# Cải xoăn

Đây được coi là siêu thực phẩm chống lão hóa vì chứa nhiều Vitamin và các chất chống oxy hóa. Nhờ đó giúp phục hồi tế bào da và làm chậm quá trình lão hóa. Đồng thời giải độc và giúp da giữ nước, làm sạch lỗ chân lông khiến làn da khỏe mạnh, tươi sáng.
 

# Bí đỏ

Hàm lượng sắt, vitamin, muối khoáng và acid hữu cơ, chính là những nguyên nhân giúp bí đỏ nằm trong top những thực phẩm chống lão hóa hiệu quả. Chất carotenoid có trong bí đỏ giúp làm chậm tiến trình lão hóa da, hạn chế mụn và sự hình thành nếp nhăn. Ngoài ra ruột và hạt bí đỏ còn giúp củng cố hệ miễn nhiễm và bảo vệ da khỏi lão hóa.