5 loại trái cây mẹ đang cho con bú nên bổ sung gấp
22:11 29/08/2021
- Công ty Sey Solutions - Giải pháp xây dựng phần mềm
- "Sai lầm to lớn" khi chấm nước bọt vào nốt muỗi đốt
- 4 việc nên làm vào buổi tối để có được một body thon gọn
Khi cho con bú nhiều mẹ bỉm sữa phải kiêng ăn thứ này, không được ăn thứ nọ. Vậy đâu là thứ các mẹ được thỏa sức dung nạp vào cơ thể? Dưới đây là 5 loại quả được các chuyên gia khuyến khích các mẹ nên bổ sung trong giai đoạn cho con bú. Cùng Cafestyle tham khảo các mẹ nhé!
# Đu đủ
# Quả mơ
Loại quả nhỏ nhưng có võ này sẽ giúp mẹ điều trị dứt điểm tình trạng táo bón sau sinh. Mơ giàu vitamin A, C, canxi, kali và chất xơ. Cho trẻ bú mẹ, người mẹ sẽ mất đi một lượng nước lớn trong cơ thể, do đó ngoài việc bổ sung nước mẹ có thể ăn quả mơ để phòng ngừa táo bón.
Ngoài ra, mơ còn có chất hytoestrogens khá giống với hoạt động của estrogen giúp điều chỉnh các hóc-môn sản xuất sữa ở phụ nữ và gia tăng tiết sữa.
# Hồng xiêm
Nuôi con bằng sữa mẹ là một việc làm khá mệt mỏi, mất nhiều sức lực và cần những loại thực phẩm giàu năng lượng để bù vào những gì đã mất. Hồng xiêm là loại quả có đường tự nhiên, giàu vitamin, cung cấp những năng lượng cần thiết để cho bé bú.
#Quả bơ
Bơ là nguồn cung cấp các axit béo thiết yếu như axit béo omega-3, omega-6 và omega-9. Những axit amin này rất cần thiết cho nhiều chức năng của cơ thể và giúp bạn sản xuất ra sữa mẹ. Bơ là thực phẩm tuyệt vời để duy trì lượng đường trong máu và cholesterol ở mức thích hợp. Mẹ có thể chọn bơ để làm thức ăn nhẹ hoặc làm salad.
#Các loại dưa
Khi bạn mang thai, hoặc bạn đang cho con bú, cơ thể bạn sẽ cần một lượng vitamin và khoáng chất thiết yếu. Vì vậy, bạn nên ăn những loại quả như dưa vàng, dưa hấu,…để đáp ứng nhu cầu dinh dưỡng của cơ thể.
THÔNG TIN MUA SẮM
-
Những điểm trang điểm cần tránh khi đi phỏng vấn
Ngoài kiến thức chuyên môn nghề nghiệp thì khi trang điểm cho khuôn... Xem thêm >
-
LÀM TRẮNG RĂNG ĐƠN GIẢN MÀ HIỆU QUẢ TẠI NHÀ
Có được một hàm răng trắng sáng luôn là đều mà mọi người mong muốn, nó... Xem thêm >