5 bí quyết vừa làm mát cơ thể, vừa giảm cân dành cho các nàng

1. Bắt đầu một ngày mới bằng 1 ly nước chanh tươi

 Việc uống nước chanh có tác dụng rất tốt cho việc làm đẹp da, chăm sóc da và làm dịu mát cơ thể. Trong thành phần của chanh chứa hàm lượng kali cao, nhiều vitamin C và các chất có tác dụng chống oxy hóa, có khả năng kích thích sự hoạt động của não bộ, giúp hệ thần kinh hoạt động một cách bình thường, giữ huyết áp ổn định, tiêu hóa tốt, khả năng thanh lọc, đào thải độc tố, làm mát từ bên trong cũng từ đó mà ra.
 

 2.  Ăn đậu, giảm lượng thịt cá

Trong đậu có chứa một nguồn protein cần thiết, chứa nhiều chất xơ giúp loại bỏ các chất thải ra khỏi đường ruột. Nếu sử dụng đậu thay cho thịt cá sẽ giúp giảm lượng chất béo mà cơ thể hấp thụ vào, và từ đó, giúp làm giảm lượng dầu nhờn da tiết ra khi nhiệt độ nắng nóng và đổ mồ hôi.

 

3. Sử dụng sữa chua

Sữa chua chứa nhiều men vi sinh có tác dụng tăng hiệu quả làm việc của đường tiêu hóa, giúp thanh nhiệt, giải độc cho cơ thể, từ đó làm giảm cảm giác nóng nực và mồ hôi dầu. Việc sử dụng sữa chua mỗi ngày có lợi trong việc làm đẹp và giảm cân của các quý cô đấy.

4.  Ăn nhiều trái cây và rau xanh

 Trong mỗi bữa ăn thường ngày, bạn nên dành một sự ưu tiên về lựa chọn các loại trái cây, rau xanh bởi ngoài cung cấp lượng nước cần thiết cho cơ thể, chúng rất giàu vitamin và chất xơ giúp thanh lọc, giải độc, giảm lượng dầu tiết ra qua tuyến mồ hôi.
 

5. Giảm đồ ăn có chứa tinh bột