3 bài tập đơn giản giúp cải thiện vòng 3 cấp tốc
22:11 29/08/2021
- Công ty Sey Solutions - Giải pháp xây dựng phần mềm
- "Sai lầm to lớn" khi chấm nước bọt vào nốt muỗi đốt
- 4 việc nên làm vào buổi tối để có được một body thon gọn
Sở hữu vòng 3 săn chắc, quyến rũ là mơ ước của rất nhiều chị em phụ nữ. Và bạn biết không việc cải thiện vòng 3 thực sự vô cùng dễ dàng, không hề khó như việc cải thiện vòng 1 hay vòng 2 đâu. Chỉ cần siêng năng tập luyện 3 bài tập đơn giản giúp cải thiện vòng 3 cấp tốc dưới đây, chắc hẳn bạn sẽ đạt được kết quả đáng mong đợi
Tiêu chí về vẻ đẹp phụ nữ những năm gần đây dường như đã có sự thay đổi lớn. Đã qua rồi cái thời chị em tôn thờ nét đẹp mảnh mai, thắt đáy lưng ong mà thay vào đó là một vẻ đẹp sexy, khoẻ khoắn. Chính vì thế để đạt được vóc dáng 3 vòng siêu chuẩn, chị em thời hiện đại rất quan tâm đến chế độ tập thể dục hằng ngày để cải thiện vóc dáng.
+ 5 bài tập để có được cổ thon gọn và săn chắc
Ngoài vòng 1 đẹp, vòng 2 phẳng thì việc làm thế nào để cải thiện vòng 3 "lép kẹp" luôn được chị em quan tâm.
Sở hữu vòng 3 săn chắc, quyến rũ là mơ ước của rất nhiều chị em phụ nữ. Và bạn biết không việc cải thiện vòng 3 thực sự vô cùng dễ dàng, không hề khó như việc cải thiện vòng 1 hay vòng 2 đâu. Chỉ cần siêng năng tập luyện 3 bài tập đơn giản giúp cải thiện vòng 3 cấp tốc dưới đây, chắc hẳn bạn sẽ đạt được kết quả đáng mong đợi
Bài tập 1: Squat
Cách thực hiện:
Bắt đầu bài tập bằng cách đứng thẳng, lưng cong tự nhiên với 2 chân giang rộng bằng vai. Từ từ hạ thấp phần dưới cơ thể từ hông xuống bằng cách đẩy hông ra sau và hạ đầu gối xuống.
Thời lượng tập luyện: 1-2 giờ hàng ngày, liên tục trong 1 tháng.
Bài tập 2: Wall-sit
Cách thực hiện:
Thời lượng tập luyện: 1-2 giờ hàng ngày, liên tục trong 1 tháng.
+ Tuyệt chiêu ăn để không mập - Bí kíp phái đẹp
Bài tập 3: Plank
Cách thực hiện:
Thời lượng tập luyện: 1-2 giờ hàng ngày, liên tục trong 1 tháng.
THÔNG TIN MUA SẮM
-
Những điểm trang điểm cần tránh khi đi phỏng vấn
Ngoài kiến thức chuyên môn nghề nghiệp thì khi trang điểm cho khuôn... Xem thêm >
-
LÀM TRẮNG RĂNG ĐƠN GIẢN MÀ HIỆU QUẢ TẠI NHÀ
Có được một hàm răng trắng sáng luôn là đều mà mọi người mong muốn, nó... Xem thêm >